lfbe03

各位大大~
小弟上禮拜練球閃到腰~希望有經驗的大大交一下如何可以快一點復原~
我的腰旋轉不會痛~但是做鞠躬的動作超酸~快往生的酸~

有經驗的大大教教我吧~

感恩~

JHON-CHANG

該去看醫生了~~應是肌肉發炎或是筋拉傷了

__________________
Driver:Cleveland Hibore XL Tour Issue 9.5度
5 wood:Cleveland Launcher 19度
3-P :Cleveland CG1 & TC S3
Wedge:Cleveland 52/56/60
Putter:嘟朋推桿
bag:Cleveland 9.5"黑白bag

~~~~封印解除了~~~~

Flower76

__________________
YO....瞎打 是我的壞習慣 我戒不掉 我的手不聽使喚
我犯了又犯 像個笨蛋 tempo一片混亂
SWING已忘 動作太難 知道這是壞習慣 戒不掉 壞習慣...
基本觀念沒有建立..
基本動作沒有練好..
我瞎打 也是浪費一顆顆小白球

RUK

那應該真的很酸..

__________________
☆ RUK™就是乳克 ☆ 乳克就是RUK™ ☆
Callaway X18HR 10°, S73 S
Callaway X-Tour 15°, S73 S
Titleist 735 Forged 3~P, S200
GD GAS1 SQBT 52°/60°, X100
T.W. back-up 02/02, Iomic
膽大心細不要客氣!打到趴為止!

meego

別再做延展肌肉的動作.避免肌肉纖維持續斷裂.
打跟針就可以有效的舒緩疼痛.
誰知道閃到腰要怎樣快點好？？２０點 - Yahoo!奇摩知識+

__________________
子曰．射有似乎君子．失諸正鵠．反求諸其身．君子之道．辟如行遠必自邇．辟如登高必自卑．

小巴(Barkley)

只是酸???

那不是閃到吧???

真正的閃到腰是痛!!!!

痛到直接往生的痛!!!!

lfbe03

小巴大大~ 小弟年25 以前沒有閃到腰過~
結果上星期腰部'中獎' 其實我也搞不懂是拉傷還是閃到.但是去奇摩知識加看了一下
好像有人跟我一樣裝客套<鞠躬>時腰會超酸~

本來還想說今天要回台灣~星期一可以去蓬萊跟大大們練球 給大大們指導一下...
不過酸歸酸~球還是要去給他練一下
如果各位有什麼絕技可以快一點治療的酸的問題~請提供小弟吧


120000分感恩阿~

辛勞人

照您的症狀看起來，應該不是所謂“閃到腰”
而是背部肌肉拉傷
所以在做像彎腰這樣讓背肌伸展的動作時，就會感到酸痛
建議您至少休息兩週，不要從事太激烈的運動(高爾夫球也算是)
在家可以做熱敷，或泡溫水做熱療
如果真的痛到影響工作或日常生活
則可以找骨科或復健科醫師幫忙
日後從事運動時別忘了要先做暖身運動喔！

以上是我骨科同事的意見，請參考一下

Kevchiu

JHON大大說的沒錯
小弟之前閃到 雖然沒有痛到快往生
但是坐下去起不來 躺下去就翻不了身 （因為腰痛無法用力）
後來還是看復健科 急性發炎需要用藥消炎
再加上有經驗的推拿師傅舒緩（不能推太過喔）
當天下午就行動如常 但還是不能運動

套句網上大大對我現在手肘傷勢的回應：「受傷的是你的手肘耶」
所以我很認份了 現在是推桿為主 搭配少量短桿半揮桿

「休息 是為了將來打更多的球」

快去看醫生 好好休息囉

gucci9512

我也痛過....建議還是打一針...因為那個痛都是多痛的...剩下的就只能多熱敷休息...1~2個月的休息我猜跑不掉...千萬別偷跑去練...不然休息期會變遙遙無期

__________________
左手SWING + 右手HIT =先抽後送=擎尾小左曲

這個感覺太棒了.你一定要試試.