作者: Tim

個人的教學經驗裡是「只需教上桿，不必教下桿」，因為下桿是「果」上桿是「因」，沒有因哪有果。
一個簡單的說法：要問如何從樓上跳下來？必須先爬上樓去，那跳下來就很間單了。

揮桿也是同樣的道理，下桿是由上桿的動作反應的。有幾位球友說的還不錯，必須先有上桿才有下桿。

上桿時必須先扭轉身體，將身體當成扭力棒扭緊，下桿就釋放這股扭力就對了。
但是上桿的扭力必須透過一些身體控制的練習，但要先瞭解其原理。事實上我們身體有很多地方可以產生巨大的力量，幾乎每一吋肌肉都可以產生強大的爆發力。從手指手腕手肘到肩膀到腰部，以及堅硬的腿部等。

簡單的說，腳部提供最大支撐，穩穩的釘住地面，而身體越往上部走就可以越靈活，最靈活的是身體末端的手部和手指。如果是一記推桿或短桿，那手指及手腕最好保持固定，以得到最好的控制。但如果談到擊出遠球那手指和手腕以及手肘都可以靈活一點，可以好好的利用。我們在談論擊球時都沒有考慮到一個重要的情況，就是我們每一記擊球並非都是處在好球位上的，那些大力轉腰扭臀的動作在困難球位時還能發生作用嗎？

好球位時我們可以將身體每一吋肌肉都用於擊球，但當球位受到限制時我們也可以用一小部分的肌肉將球打得很深遠，且不影響到身體的穩定及控制。常見許多大砲球友被困死在一個小小的 簡單的陡坡上。

所以，我們在練習擊球時必須含涵著小肌肉（大肌肉為腰部到肩膀這一區塊），就是從手指到手臂這一段，學習將手臂運用如一條皮鞭，學習將之曲捲並且釋放，就像是皮鞭一樣靈活，操作出的爆發力就是通稱的『鞭打效應』。

手指的感覺非常重要，因為它直接控制著桿頭，它能夠賦予桿頭靈活。一般人沒有職業選手的練習份量，也沒有好的教學引導，手部大都只是握著球桿而已，沒有真正去感覺桿頭位置以及操作桿頭，沒有將身體的動作傳達給桿頭，桿頭總是落後魚身體動作很多，這也是一般球友容易打出右曲球的原因。

請用心觀看一般球友和職業選手的動作可以看出一個明顯的差異，起桿剎那注意桿頭的部分，職業選手是由桿頭領先身體動作，就是說桿頭一定是整個揮桿裡最早啟動並且一直保持到下桿。一般球友則是身體帶動球桿，桿頭的感覺是遲鈍的，桿頭在揮桿動作裡是落後身體的，上桿被動，下桿也是被動，桿頭總是落後身體。

嘗試自己最一個試驗，持一把球桿空揮，請維持正常上桿動作後再下桿到球位時停住桿頭，看看身體各部位是否和啟動之前的設定一樣，身體是否還是保持方正（微微外開算是正常），腳的位置是否還保持一樣。大家會發覺位置其實都偏移了，那表示揮桿是存在著問題的。要保持著和設定時一樣的位置，就必須學習著讓桿頭先走，由桿頭領導身體，而非身體領導桿頭。

結論是，在擊球時我們的注意力其實是必須集中在桿頭的軌道和操作上，而非專注於身體，身體的動作只是在配合不同的球位而採取不同的肌肉控制。

當我們的桿頭控制到一個階段時，就可以控制到讓桿頭提早或落後到達，也可以輕易的操作不同的軌道打出不同的球路，職業選手的打法幾乎都是這麼細膩，而非如我們所想的只用101套揮桿卻要克服場上複雜的球位情況。