辛勞人

照您的症狀看起來，應該不是所謂“閃到腰”
而是背部肌肉拉傷
所以在做像彎腰這樣讓背肌伸展的動作時，就會感到酸痛
建議您至少休息兩週，不要從事太激烈的運動(高爾夫球也算是)
在家可以做熱敷，或泡溫水做熱療
如果真的痛到影響工作或日常生活
則可以找骨科或復健科醫師幫忙
日後從事運動時別忘了要先做暖身運動喔！

以上是我骨科同事的意見，請參考一下