註冊帳號
第1頁, 共3頁 123 最後最後
顯示結果從 1 到 20 共計 48 篇
按讚樹71給了讚

主題: 用腰力?先搞清楚手該怎麼用吧!

  1. #1
    版主
    註冊日期
    Nov 2002
    您的住址
    Canada
    文章
    5042

    用腰力?先搞清楚手該怎麼用吧!

    大部分的球友多半都很熟悉 "用腰力打球" 這個廣為流傳秘技. 想要打出最離想距離,轉身的重要性是無可否認的. 但是我個人教學向來是先注重手臂力道的運用,再追求轉身的力道運用.
    手臂的力量至少占全部距離的50%. 假設簡單的丟球動作. 就算不太注意轉身,光用手臂丟球就可以丟出一定的距離. 如果光想"用腰"丟球,那整體動作的協調,速度,跟力道往往會很難掌控.

    要說用手,又該怎麼用呢?
    簡單來說大部分的力量來自於打直右手臂的折起動作.
    我們看圖來說話.
    圖裡是今年加拿大公開賽的冠軍Sean O'Hear.
    我們可以看到上桿時右手臂會做出一個方塊(藍線),或是2個90度角. 這個方塊是由桿身,小手臂,大手臂組成. 這個動作就是我們手臂準備要用力揮出的證明.
    這個動作其實跟投球前的動作類似. 如果不把手臂折起,那這個球丟出去就不會有力道.

    回到下圖,通過擊球區,我們可以看到Sean將右手打直,把桿頭揮出. 這個位置兩個90度角都被打直,桿頭速度到達最高速.

    我建議球友們下次去練習場可以試試看,輕鬆的的轉身,但是在對的時機將右手向左下方揮出打直. 在整個過程中保持兩手在身體前方(紅線).

    過早或過晚打直手臂都會影響桿頭速度.

    記得!! 我們是在"打直的過程"中擊到球. 不是打直前,也不是打直後喔!!
    上傳的縮圖 上傳的縮圖 mini-sean.jpg  
    Taylor Made Stage 2 9*
    Yonex Ezone 15* / Diamana

    Rescue: Adams Tour proto 18*
    Adams Tour proto 21*
    3-P : EPON LTD Blades

    Vokey custom shop 54/60

    Putter: PING, Byron Morgan TCB Proto, Bettinardi 3 Slot handmade

  2. #2
    進階使用者
    註冊日期
    Jan 2010
    您的住址
    台中市
    文章
    279
    部落格文章
    8

    請小心

    當你左手都不會打直時..就練右手打直..
    擊球時會送給你top的...

    注意圖片中(或很多pga的圖.影片):
    如第2張圖雙手都是直的.且往前送..
    不是快速往身後收

    多嘴補貼一下..如果有人不高興我也沒辦法...
    stifan0931s822030 按了讚.
    如果懂其原理,那就要能做到。

    做不到,就一定是有所不知。

  3. #3
    版主
    註冊日期
    Nov 2002
    您的住址
    Canada
    文章
    5042
    也對,也錯,一個好的揮桿動作,當然不是注意右手就做出來了. 我相信球友們跟Tyler大哥現在應該知道一篇文章沒辦法囊括所有動作把?
    這個文章主要的重點在如何運用右手打直的動作發力.
    沒有提到頭抬不抬,沒有聊腳要不要伸直,也沒有說左手該幹嘛.
    左手沒打直不代表右手就不該打直,管右手不代表不管左手該做什麼.
    如果還有人跑出來說如果身體沒有辦法固定軸心,那左手打直也沒有用,那不就沒完沒了了


    說到這個,一個很重要的理論跟大家分享.
    我上課的時候時常會要求學生,改動作就像修東西.也許有3個壞掉的地方,我們要專心一個一個修好.不是修第一個的時後心裡想著第2個,或是抱怨修了一個東西還是壞的. 當然是壞的,因為錯的不只一個地方. 其實有很多球友其實都知道自己該改某個動作. 但是改一改還是打壞球,最後就不了了之了. 切記,如果你揮桿有不止一個錯誤,你又怎麼能要求改完一個動作變老虎呢?如果你不從第一個錯誤開始改起,那1年過後你又怎麼能要求自己大幅度進步呢?



    引用 作者: tyler141
    當你左手都不會打直時..就練右手打直..
    擊球時會送給你top的...

    注意圖片中(或很多pga的圖.影片):
    如第2張圖雙手都是直的.且往前送..
    不是快速往身後收

    多嘴補貼一下..如果有人不高興我也沒辦法...
    Taylor Made Stage 2 9*
    Yonex Ezone 15* / Diamana

    Rescue: Adams Tour proto 18*
    Adams Tour proto 21*
    3-P : EPON LTD Blades

    Vokey custom shop 54/60

    Putter: PING, Byron Morgan TCB Proto, Bettinardi 3 Slot handmade

  4. #4

    註冊日期
    May 2008
    您的住址
    新生路
    文章
    202
    請問一下,這個手臂折起的動作,是轉肩動作被動造成的? 還是手臂主動折起的?

    謝謝!
    無止境的砍掉重練循環。

    Keep Swing !

  5. #5
    進階使用者
    註冊日期
    Jul 2007
    您的住址
    澳大利亞‧昆士蘭省
    文章
    540
    我也是這一陣子才明確的體會到,這右手在收桿過程中有沒有伸直,跟釋放的順暢程度有滿直接的關係。
    腦中想著擊到球後右手要伸直,桿頭才能確實而且自然的行走正確的揮桿路線,此時上桿跟收桿的前半段才能真正的呈鏡面倒影。
    之前就是忽略掉了這個「mental image」,造成桿頭無法順暢的通過手腕,桿面也無法從上桿時的open轉化成收桿時的close face。這結果就是常常打出無法控制的右曲球。
    各位不妨試試看,下桿時如果刻意右肘保持微彎,絕對會讓你覺得使不出力、無法收桿,球也會亂飛。之後刻意提醒自己右肘打直,你會體會到其中的天壤地別。
    cjohnny_tai 按了讚.
    全美規
    Adams Speedline Fast 12 LS 10.5* Mitsubishi Rayon Fubuki Alpha 60(S)
    Tour Edge Exotics XCG6 13* Mitsubishi Rayon Fubuki Tour 73(S)
    Ping i20 17* Ping TFC 707H(S)
    TaylorMade TP MB 3~P Dynamic Gold SL S300
    Scratch 8620 53(S/S) & 60(S/S)
    TaylorMade Tour Fontana Ghost 33"
    Callaway 2010 FT Tour ORG. 14 Cart Bag
    Clicgear Cart 3.0

  6. #6
    版主
    註冊日期
    Nov 2002
    您的住址
    Canada
    文章
    5042
    引用 作者: crusader
    請問一下,這個手臂折起的動作,是轉肩動作被動造成的? 還是手臂主動折起的?

    謝謝!

    主動. 如果是被動那會到上桿頂點才開始折起(那樣比較像垮掉)
    songdiye 按了讚.
    Taylor Made Stage 2 9*
    Yonex Ezone 15* / Diamana

    Rescue: Adams Tour proto 18*
    Adams Tour proto 21*
    3-P : EPON LTD Blades

    Vokey custom shop 54/60

    Putter: PING, Byron Morgan TCB Proto, Bettinardi 3 Slot handmade

  7. #7
    Quarter back
    註冊日期
    May 2007
    您的住址
    台北市
    文章
    1547

    考慮擊球時手腕位置?

    引用 作者: majiwang
    ......
    這個動作其實跟投球前的動作類似. 如果不把手臂折起,那這個球丟出去就不會有力道.

    回到下圖,通過擊球區,我們可以看到Sean將右手打直,把桿頭揮出. 這個位置兩個90度角都被打直,桿頭速度到達最高速.

    我建議球友們下次去練習場可以試試看,輕鬆的的轉身,但是在對的時機將右手向左下方揮出打直. 在整個過程中保持兩手在身體前方(紅線).

    過早或過晚打直手臂都會影響桿頭速度.

    記得!! 我們是在"打直的過程"中擊到球. 不是打直前,也不是打直後喔!!

    下桿釋放擊球時手腕位置是否要一直領先桿頭? 如果此敘述正確, 那麼

    [在"打直的過程"中擊到球]這個意念本身, 要執行起來也不是很容易的.

    "打直的過程"雖然只是一瞬間, 但是從手腕從釋放開始到打直, 位置約從右腳內側

    移動到左腳外緣. 同時間球頭從釋放開始到通過球位, 再超過手腕, 時間很短, 但角度變化

    大, 角速度很高. 此時桿頭質量所帶動產生的角動量很大, 吃球準, 當然上天堂; 不準的

    話, 不是球亂飛, 就是易受傷...

    個人體會到中長鐵的難駕馭, 也就是因為手腕與小臂肌力不足以控制這麼大的角動量...

  8. #8
    註冊使用者
    註冊日期
    May 2011
    文章
    113
    To Zyon大
    下桿釋放擊球時手腕位置是否要一直領先桿頭?
    正如Maji版大所說~的確是那樣沒錯

    而我所看到的職業球員,差不多每天都會練球至少2小時~6小時(視個人的需要程度或當天體力而定)

    如果你是有教練陪同,或是已經成為可以獨自練習的職業選手
    而且持續性天天練習到那樣的程度
    相信一切問題都會有答案的

  9. #9
    註冊使用者
    註冊日期
    May 2011
    文章
    71
    請問教練
    下桿要做到圖一的動作 是否要有點意念: 腰一帶就把右手肘夾回身體?
    謝謝!

  10. #10
    進階使用者
    註冊日期
    Feb 2011
    文章
    136
    引用 作者: bruce1980
    請問教練
    下桿要做到圖一的動作 是否要有點意念: 腰一帶就把右手肘夾回身體?
    謝謝!
    To Bruce大大:
    意念這東西其實是很抽象的, 有些人抓的到有些人抓不到, 但其實有一點比較重要, 就是你要相信自己做的到, 你要 Believe 自己一定可以做到, 有一天一定會成功的......

  11. #11
    註冊使用者
    註冊日期
    May 2011
    文章
    71
    引用 作者: Mandy517
    To Bruce大大:
    意念這東西其實是很抽象的, 有些人抓的到有些人抓不到, 但其實有一點比較重要, 就是你要相信自己做的到, 你要 Believe 自己一定可以做到, 有一天一定會成功的......
    We can make it!

  12. #12
    Quarter back
    註冊日期
    May 2007
    您的住址
    台北市
    文章
    1547
    引用 作者: Jet Rookie
    To Zyon大
    ............
    而我所看到的職業球員,差不多每天都會練球至少2小時~6小時(視個人的需要程度或當天體力而定)

    如果你是有教練陪同,或是已經成為可以獨自練習的職業選手
    而且持續性天天練習到那樣的程度
    相信一切問題都會有答案的
    呵呵呵~
    答案就是
    1 要健身 ; 做不到?
    那就
    2 選對'桿身和配重'
    如果真被判定為天生娘砲
    那就
    3 高高興興地用"A", "L"下場, 成績通常會進步
    如果成績還在原地踏步,
    至少打球輕鬆多了, 受傷也少了....

  13. #13
    版主
    註冊日期
    Nov 2002
    您的住址
    Canada
    文章
    5042
    引用 作者: Zyon
    下桿釋放擊球時手腕位置是否要一直領先桿頭? 如果此敘述正確, 那麼

    [在"打直的過程"中擊到球]這個意念本身, 要執行起來也不是很容易的.

    "打直的過程"雖然只是一瞬間, 但是從手腕從釋放開始到打直, 位置約從右腳內側

    移動到左腳外緣. 同時間球頭從釋放開始到通過球位, 再超過手腕, 時間很短, 但角度變化

    大, 角速度很高. 此時桿頭質量所帶動產生的角動量很大, 吃球準, 當然上天堂; 不準的

    話, 不是球亂飛, 就是易受傷...

    個人體會到中長鐵的難駕馭, 也就是因為手腕與小臂肌力不足以控制這麼大的角動量...

    應該說執行起來很簡單,但是有沒有能力對著球做
    高爾夫是個相反運動,所以很多球友才打的那麼痛苦
    球要去右邊要往左打,球要去左邊要往右打,要球飛起來要往下打,要球低要往上打.
    大部分的人看著球,都不由自主想幫球飛起來,也就是要往上大,這個時候,桿頭就會超過手.

    給一個大家都能簡單想像的例子.
    想像你可以打一個你看不爽很久的人一巴掌.
    你想一掌打翻他的話,手掌擊中他臉的一瞬間,你的手掌不能超過你的手軸,如果超過,那你的力道就減弱. 這個打巴掌的動作沒有人會說很困難.但是道里是一樣的. 你會先將手舉起,轉身(還真狠), 將手揮出,你的手掌通過他嘴臉後還是會打直並超過手軸. 所以是在打直過程中打到他的臉.

    難嗎?其實我們都會. 最佳時機需要練習穩定是毫無疑問的,但是千萬別還沒試試看就覺得自己做不到喔~
    songdiye 按了讚.
    Taylor Made Stage 2 9*
    Yonex Ezone 15* / Diamana

    Rescue: Adams Tour proto 18*
    Adams Tour proto 21*
    3-P : EPON LTD Blades

    Vokey custom shop 54/60

    Putter: PING, Byron Morgan TCB Proto, Bettinardi 3 Slot handmade

  14. #14
    版主
    註冊日期
    Nov 2002
    您的住址
    Canada
    文章
    5042
    引用 作者: bruce1980
    請問教練
    下桿要做到圖一的動作 是否要有點意念: 腰一帶就把右手肘夾回身體?
    謝謝!

    這個關係到你身體各部位的肌力跟速度的配合,每個人揮出的時機不一定一樣.
    有機會的話找一個好教練研究研究
    songdiye 按了讚.
    Taylor Made Stage 2 9*
    Yonex Ezone 15* / Diamana

    Rescue: Adams Tour proto 18*
    Adams Tour proto 21*
    3-P : EPON LTD Blades

    Vokey custom shop 54/60

    Putter: PING, Byron Morgan TCB Proto, Bettinardi 3 Slot handmade

  15. #15
    進階使用者
    註冊日期
    May 2009
    文章
    2618
    引用 作者: bruce1980
    請問教練
    下桿要做到圖一的動作 是否要有點意念: 腰一帶就把右手肘夾回身體?
    謝謝!
    右手腕上桿頂點若角度正確就會自動產生.打球沒有夾的.會不自然且沒力.他的右手是用力擠壓向球.伸直釋放.很像投球時手掌心對著目標丟的感覺.

  16. #16
    進階使用者
    註冊日期
    Feb 2009
    文章
    38
    其實揮桿很自然,記住所有步驟,然後全部忘掉!

    輕鬆的SWING!就成功啦!
    rexli2000 按了讚.

  17. #17
    註冊會員
    註冊日期
    Dec 2011
    文章
    3
    引用 作者: hsin1217 查看文章
    其實揮桿很自然,記住所有步驟,然後全部忘掉!

    輕鬆的SWING!就成功啦!
    在練習場揮杆的到身體記憶起動作了
    到了場上 心不慌 腳不抖 "無我"的境界 就揮出身體最自然的動作了
    老虎不也說他在最專注的時候 常常揮杆完 才在懷義剛剛到底有沒有揮杆了~~~
    不知大大是否指這境界
    rexli2000 按了讚.

  18. #18
    進階使用者
    註冊日期
    Aug 2003
    您的住址
    Taipei, Taiwan
    文章
    781
    maji 教練
    小弟就有觸球時右手無法打直的問題呢,我也知道右手或左手可以打直是經過身體轉動的適放被動被打直的,但無奈腰如何轉,even吃球很好,但雙手就是無法適放很好
    鐵桿距離就還好,但可聯的就在driver ,怎麼打距離就出不來,比3木還短,正在苦惱中阿

  19. #19
    版主
    註冊日期
    Nov 2002
    您的住址
    Canada
    文章
    5042
    引用 作者: walsh7 查看文章
    maji 教練
    小弟就有觸球時右手無法打直的問題呢,我也知道右手或左手可以打直是經過身體轉動的適放被動被打直的,但無奈腰如何轉,even吃球很好,但雙手就是無法適放很好
    鐵桿距離就還好,但可聯的就在driver ,怎麼打距離就出不來,比3木還短,正在苦惱中阿

    問題應該就出在你想用轉身的力量"自然"的把手臂打直,但其實手臂本身是有用力的.
    想想看丟球,你的右手臂從彎曲到打直,可不是只靠轉身跟重心轉移而已.手臂自己的揮出還是它們會打直的最主要原因.
    cjohnny_taisongdiye 按了讚.
    Taylor Made Stage 2 9*
    Yonex Ezone 15* / Diamana

    Rescue: Adams Tour proto 18*
    Adams Tour proto 21*
    3-P : EPON LTD Blades

    Vokey custom shop 54/60

    Putter: PING, Byron Morgan TCB Proto, Bettinardi 3 Slot handmade

  20. #20
    版主
    註冊日期
    Nov 2002
    您的住址
    Canada
    文章
    5042
    引用 作者: kidd14b 查看文章
    在練習場揮杆的到身體記憶起動作了
    到了場上 心不慌 腳不抖 "無我"的境界 就揮出身體最自然的動作了
    老虎不也說他在最專注的時候 常常揮杆完 才在懷義剛剛到底有沒有揮杆了~~~
    不知大大是否指這境界
    高爾夫揮桿要求的應該不算是"無我".
    揮桿過程知道自己在做什麼是很重要的.
    尤其是職業選手,加減2,3碼的力道,節奏,揮桿長度 等控制. 外加左曲右曲,釋放時機或力道也得控制.
    不需要想的部分應該是如果狀況好,不需要去多擔心一些"修正"動作.比如說如果我不早點釋放或轉身會大右曲到OB一類的.
    songdiye 按了讚.
    Taylor Made Stage 2 9*
    Yonex Ezone 15* / Diamana

    Rescue: Adams Tour proto 18*
    Adams Tour proto 21*
    3-P : EPON LTD Blades

    Vokey custom shop 54/60

    Putter: PING, Byron Morgan TCB Proto, Bettinardi 3 Slot handmade

 

 
第1頁, 共3頁 123 最後最後

發表規則

  • 不可以發佈新主題
  • 不可以回覆主題
  • 不可以上傳附件
  • 不可以編輯您的發文
  •  
回到頁首

Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0